Por Rosangela Ramos Martins Psicanalista e Psicoterapeuta CRT 6682

24/11/2025

Para se tornar a melhor versão de si mesma

Por isso, a arte da simplicidade e felicidade, é hoje, uma das chaves mais poderosas para viver com leveza, propósito e plenitude — especialmente após os 60 anos. Ainda mais, em um mundo barulhento, acelerado e repleto de excessos, descobrir o valor do simples se tornou um convite para reencontrar a própria essência. No entanto, ao simplificar, abrimos espaço para aquilo que realmente importa: presença, autocuidado, relações verdadeiras e alegria genuína. Porém, essa jornada não exige pressa; exige consciência, ternura consigo mesma e a coragem de viver de maneira mais autêntica.

Além disso, ao longo deste artigo, vamos explorar como cultivar uma vida mais simples pode elevar sua autoestima, fortalecer sua saúde emocional e despertar uma felicidade mais profunda. Assim, é um caminho de retorno ao essencial — e também de florescimento da melhor versão de quem você é.

A arte da simplicidade e felicidade como estilo de vida

Portanto, arte da simplicidade e felicidade não é uma técnica passageira. Dessa forma, éla representa uma mudança de mentalidade, uma forma de enxergar o cotidiano com mais clareza. Por isso, quando escolhemos simplificar, diminuímos ruídos e ampliamos a capacidade de sentir, viver e perceber oportunidades que antes passavam despercebidas.

Por outro lado, com o passar dos anos, ganhamos um presente raro: maturidade emocional. Isto é, justamente essa maturidade que permite enxergar o valor da simplicidade com profundidade. Percebe-se que o brilho da vida não está em acúmulos, mas naquilo que alimenta a alma.

Por que simplificar traz felicidade?

Simplificar é libertar-se.
É abrir espaço no coração e na mente para o que realmente importa.

Alguns motivos tornam esse caminho tão transformador:

• Reduz a ansiedade e o estresse, pois alivia a sobrecarga mental.
• Aumenta a clareza para fazer escolhas mais alinhadas aos seus valores.
• Promove bem-estar emocional, já que diminui expectativas externas.
• Fortalece a autoestima, porque você se reconecta à sua essência.
• Facilita a presença, permitindo saborear momentos pequenos e preciosos.

Assim, a arte da simplicidade e felicidade se torna uma aliada poderosa para quem deseja uma vida mais verdadeira e equilibrada.

O poder libertador de dizer “não”

Sendo assim, a simplicidade está profundamente ligada à capacidade de colocar limites. Ou seja, muitas mulheres passam boa parte da vida dizendo “sim” por obrigação, medo de desagradar ou hábito. Por exemplo, após os 60, começa a surgir um chamado: Para viver por si mesma.

Assim, dizer “não” é um ato de amor próprio.
É escolher com consciência onde colocar sua energia.

Como o “não” abre espaço para o “sim” verdadeiro

Por isso, quando você diz “não” ao que pesa, automaticamente diz “sim” ao que nutre.
Isso significa:

• Sendo assim, mais tempo para cuidar de si
• Isto é, mais tranquilidade
• Ou seja, mais liberdade emocional
• Logo, mais foco no que faz sentido
• Em suma, mais espaço para novos sonhos

Portanto, a arte da simplicidade e felicidade também é sobre aprender a priorizar sua paz.

Simplificar a mente: o segredo da leveza emocional

Por exemplo, a simplicidade começa dentro de nós. Como resultado, não basta organizar gavetas; é a clareza interna que verdadeiramente transforma. Dessa forma, muitas vezes, carregamos pensamentos repetitivos, preocupações antigas e expectativas que já não combinam com quem somos hoje.

Simplificar a mente é tão importante quanto simplificar a casa.

Práticas diárias para uma mente mais simples

1. Respiração consciente por 3 minutos ao acordar.
2. Silêncio intencional: desligar tudo por alguns instantes ao longo do dia.
3. Escrever pensamentos para liberar tensões.
4. Consumo equilibrado de informações.
5. Priorizar uma tarefa por vez, sem sobrecarga.

No entanto, essas práticas fortalecem sua presença e aumentam o bem-estar. Assim, a arte da simplicidade e felicidade se torna parte natural do seu cotidiano.

A arte da simplicidade e felicidade nas relações

Ou seja, relações simples não são rasas; são verdadeiras.
Por isso, são aquelas em que você não precisa fingir, explicar demais ou se diminuir.

Logo, quanto mais nos conhecemos, mais buscamos vínculos que tragam paz, mutualidade e reciprocidade. Isto é, amigos e familiares que respeitam seu tempo, seus limites e sua visão de vida tornam a caminhada mais leve.

Relações que florescem com a simplicidade

Assim sendo, relações simples são marcadas por:

• Conversas sinceras
• Escuta profunda
• Apoio mútuo
• Ausência de cobranças excessivas
• Presença afetiva

É assim que o coração encontra espaço para florescer.

Minimalismo emocional: um novo jeito de existir

Por isso, minimalismo emocional é a prática de carregar apenas aquilo que faz sentido.
Isto é, significa deixar para trás o que não cabe mais: culpas, medos, expectativas alheias, memórias dolorosas que já cumpriram seu papel.

O que manter e o que deixar ir

Para viver a arte da simplicidade e felicidade, pergunte-se:

• Isso me acrescenta?
• Isso me representa?
• Isso me enfraquece ou me fortalece?
• Isso faz parte da pessoa que estou me tornando?

Portanto, quando você libera emoções antigas, abre espaço para alegria, autoconfiança e amor-próprio.

Simplificar o cotidiano para ampliar a felicidade

Sendo assim, a simplicidade começa nos detalhes do dia: na manhã que você escolhe viver, nos objetos que decide manter, na rotina que desenha para si mesma.

Simplificar a vida prática traz benefícios imediatos:

• Menos cansaço mental
• Menos acúmulos
• Mais bem-estar
• Mais organização
• Mais tempo para lazer e autocuidado

Como simplificar a rotina sem esforço

1. Criar pequenas rotinas de cuidado pessoal.
2. Reduzir objetos desnecessários em casa.
3. Organizar o dia com apenas três prioridades.
4. Revisar compromissos e eliminar excessos.
5. Praticar o “fez, liberou”: concluiu, não carregue mais.

Assim, a arte da simplicidade e felicidade se manifesta em atitudes práticas e transformadoras.

A simplicidade como caminho para a melhor versão de si mesma

Dessa forma, a maior beleza da vida simples está na clareza que ela traz sobre quem você é.
No entanto, com menos distrações, você enxerga melhor sua força, sua história, seus talentos e seus desejos.

Por isso, a melhor versão de si mesma não é uma versão perfeita; é uma versão verdadeira.

Como a simplicidade fortalece sua essência

• Você passa a se ouvir mais.
• Sente-se mais alinhada ao seu propósito.
• Escolhe com mais consciência.
• Evita desgastes emocionais.
• Vive de forma mais presente e serena.

Assim, sua vida se torna um reflexo autêntico da mulher que você escolheu ser.

A arte da simplicidade e felicidade na maturidade

Porém, a maturidade traz uma oportunidade extraordinária: recomeçar com sabedoria.
Inclusive, os excessos que antes pareciam necessários perdem força. Ou seja, o que ganha valor é a verdade, o afeto, o tempo de qualidade e a conexão consigo mesma.

A alegria de viver com menos e sentir mais

Depois dos 60, a simplicidade se torna uma fonte de:

• Paz emocional
• Autoconhecimento profundo
• Relações mais saudáveis
• Energia renovada
• Propósito
• Gratidão pelas pequenas coisas

E isso fortalece a felicidade cotidiana.

O simples revela o essencial

Por fim, a arte da simplicidade e felicidade é um convite para viver de forma mais leve, mais consciente e mais alinhada à sua verdade. Isto é, uma jornada de libertação, descoberta e amor-próprio.

Assim, quando você simplifica, você floresce.
Ainda mais, quando floresce, torna-se a melhor versão de si mesma.

Por isso, a vida simples não é pequena.
Ela é imensa — porque cabe exatamente aquilo que importa.