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Por Rosangela Ramos Martins Terapeuta holística Orientadora Analítica/Psicanalista

05/ junho/2025

Moldando nosso olhar para o mundo em que vivemos: Um guia completo sobre como nossa visão influencia escolhas, emoções e a construção da realidade coletiva, com base em psicanálise, neurociência e sociedade

Por Que a Percepção da Realidade é Tão Importante?

Portanto, como o nosso olhar molda o mundo que vivemos, vivemos em uma era de transformações aceleradas, onde a forma como enxergamos o mundo define nossas escolhas, emoções e até mesmo o futuro coletivo. Mas você já parou para pensar: o que é realidade? Será que todos vemos o mundo da mesma forma?

Sendo assim, essa pergunta é mais do que uma provocação filosófica — ela carrega implicações psicológicas, sociais e neurológicas. Afinal, a maneira como percebemos o mundo molda diretamente nossas atitudes, emoções e decisões.

Inclusive, neste artigo, vamos explorar essa temática sob uma perspectiva interdisciplinar, reunindo dados científicos, análises psicanalíticas, reflexões metafísicas e estatísticas atualizadas.

 O que é percepção da realidade – Definições científicas e filosóficas
 Como nosso cérebro constrói a realidade – Neurociência e psicologia
 Diferença entre realidade objetiva e subjetiva – Freud, Lacan e a psicanálise
 Como a sociedade influencia nossa visão de mundo – Cultura, mídia e política
 Dados atualizados sobre percepção no Brasil e no mundo
 Como reprogramar nossa mente para uma visão mais ampla – Mindfulness, terapia e autoconhecimento
 O papel da empatia na construção de uma realidade coletiva mais saudável

Porém, se você quer entender como sua mente molda o mundo ao seu redor e como melhorar sua percepção para uma vida mais plena, continue lendo!

O Que é Percepção da Realidade?

A percepção da realidade é o processo pelo qual interpretamos estímulos externos (visuais, auditivos, emocionais) a partir de nossos filtros internos, como o nosso olhar molda o mundo em que vivemos:

Crenças e valores (o que você acredita ser verdade)
Experiências passadas (memórias que influenciam seu julgamento)
Estado emocional (ansiedade, estresse, felicidade)
Contexto cultural e social (normas, religião, educação)

Segundo a neurociência, não vemos o mundo como ele é, mas como somos. Nosso cérebro não funciona como uma câmera, mas como um simulador de realidade, combinando informações sensoriais com memórias e expectativas.

Assim, constroem imagens mentais com base em informações sensoriais, que são processadas pelo córtex pré-frontal, amígdala e outras regiões cerebrais ligadas à emoção e à cognição.

Dados Científicos Sobre a Construção da Realidade

• Um estudo da Nature Neuroscience (2017) revelou que até 90% do que “vemos” é reconstruído pelo cérebro com base em experiências passadas, e não em dados novos.
• A American Psychological Association (APA) afirma que estresse crônico e traumas distorcem a percepção, levando a vieses cognitivos e reações impulsivas.

No entanto, isso significa que cada pessoa vive em uma versão ligeiramente diferente da realidade.

Realidade Objetiva vs. Realidade Psíquica: A Visão da Psicanálise

Para Sigmund Freud, a realidade não é apenas o que existe externamente, mas também o que projetamos internamente. Dessa forma, ele chamou isso de “realidade psíquica” – nossas fantasias, desejos e medos inconscientes que moldam como interpretamos o mundo.

Por outro lado, Já, Jacques Lacan aprofundou essa ideia, dizendo que nunca acessamos o “Real” diretamente. Vivemos entre:

O Simbólico (linguagem, cultura, leis)
O Imaginário (fantasias, ilusões, identidade)

Portanto, isso explica por que duas pessoas podem ver a mesma situação e ter interpretações completamente diferentes – e ambas estarem certas em seu próprio contexto.

Como a Sociedade Influencia Nossa Percepção?

Por isso, a nossa visão de mundo não é apenas individual – ela é moldada por:

Mídia e redes sociais (algoritmos que filtram o que vemos)
Política e ideologias (polarização, viés de confirmação)
Cultura e tradições (valores transmitidos por gerações)

Assim, constroem imagens mentais com base em informações sensoriais, que são processadas pelo córtex pré-frontal, amígdala e outras regiões cerebrais ligadas à emoção e à cognição.

Ainda mais, essa concepção nos convida a compreender que duas pessoas podem estar diante do mesmo cenário e enxergarem mundos completamente distintos — e ambas estão certas, à sua maneira, como o nosso olhar molda o mundo em que vivemos.

No entanto, a realidade individual, social e coletiva cada ser humano possui uma visão particular do mundo — construída por seus condicionamentos familiares, crenças culturais e repertórios emocionais. Por isso, essa visão forma a base da realidade individual.

Por outro lado, vivemos inseridos em uma teia social. No entanto, a realidade social é moldada pela linguagem, normas, instituições, mídia e política. Por isso, a realidade coletiva surge do entrelaçamento dessas múltiplas visões individuais, formando consensos (ou conflitos) que moldam culturas e sociedades.

Pesquisas Recentes Sobre Percepção no Brasil

• Ipsos (2023): 62% dos brasileiros dizem que sua visão do mundo mudou após a pandemia.
  • 47% relataram aumento da ansiedade
  • 54% passaram a valorizar mais as relações humanas
• Mental State of the World (2022): Brasil está entre os 10 países com maior variação na percepção de bem-estar nos últimos anos.

Isso mostra que eventos globais e crises sociais alteram drasticamente como enxergamos a realidade.

Podemos Mudar Nossa Percepção? A Neuroplasticidade

Sendo assim, a boa notícia é que o cérebro pode se reprogramar. Dessa forma, a neuroplasticidade permite que novas experiências e hábitos alterem nossa estrutura neural.

Sim, e esse é um dos pontos mais esperançosos da ciência moderna. O cérebro humano possui plasticidade — ou seja, é capaz de mudar sua estrutura com base em novos aprendizados e experiências.

Porque a forma como percebemos o mundo influencia diretamente:

Nossas relações pessoais e profissionais

Nossa saúde mental e física

Nosso senso de propósito e realização

Nossa capacidade de enfrentar as adversidades

Mudando a percepção: Mudamos o comportamento, e mudando o comportamento, moldamos uma nova realidade.

Ou seja, o papel da empatia e da coletividade é entender que cada pessoa enxerga a vida de maneira única nos ajuda a desenvolver mais empatia, tolerância e respeito pelas diferenças. Por isso é essencial em tempos polarizados, onde muitas vezes se perde a capacidade de ouvir.

Por exemplo, quando reconhecemos a diversidade perceptiva como riqueza e não como ameaça, damos um passo rumo a uma sociedade mais madura, inclusiva e colaborativa, através de como o nosso olhar molda o mundo em que vivemos.

Técnicas Para “Reconfigurar” Sua Mente

Mindfulness e Meditação – Reduzem o piloto automático e aumentam a consciência do presente.

Psicoterapia e Análise – Ajudam a identificar projeções inconscientes.

Journaling (Diário Pessoal) – Clareia pensamentos e emoções.

Exposição a Novas Perspectivas – Ler, viajar, conversar com pessoas diferentes.

Segundo a Harvard Medical School (2020), a reflexão consciente pode aumentar em 25% a atividade do córtex pré-frontal, área responsável por decisões racionais.

A Chave da Transformação Está no Seu Olhar

Por isso, a nossa percepção da realidade não é fixa – ela é maleável. Porém, quando mudamos como vemos o mundo, mudamos como interagimos com ele.

Inclusive, ver é transformar nossa percepção de realidade é o ponto de partida para qualquer transformação individual ou coletiva. Porém, quando mudamos o modo como olhamos, o mundo ao nosso redor também muda. Além disso, ver com mais profundidade é viver com mais autenticidade.

Portanto, em vez de esperar que o mundo mude, comece por transformar seu olhar sobre ele. Sendo assim, a chave da mudança não está fora — está dentro.

 Três Passos Para Uma Percepção Mais Consciente:

1. Questione seus vieses – Será que sua visão é baseada em fatos ou em crenças limitantes?
2. Pratique empatia – Entenda que outras pessoas têm realidades diferentes da sua.
3. Invista em autoconhecimento – Terapia, leitura e meditação ajudam a expandir a mente.

“Não vemos as coisas como elas são, vemos como nós somos.” – Anaïs Nin

E você, como tem percebido o mundo ao seu redor? Compartilhe nos comentários!

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Sobre a Autora

Rosângela Ramos Martins é pesquisadora independente nas áreas de saúde emocional, autoconhecimento e bem-estar, com foco em maturidade, propósito de vida e equilíbrio emocional.

Possui formação em Recursos Humanos, Pós-graduação em Pedagogia Empresarial e capacitações em Psicanálise, Psicoterapia e Orientação Analítica, dentro de abordagens integrativas e não regulamentadas, voltadas ao desenvolvimento humano e educativo.

Seu trabalho é pautado na escuta humanizada, no respeito à singularidade e na promoção do autoconhecimento como caminho para uma vida mais consciente e equilibrada.

O conteúdo disponibilizado neste site tem caráter exclusivamente informativo e não substitui acompanhamento profissional especializado.