Por Rosangela Ramos Martins Terapeuta holística Psicoterapeuta e Psicanalista (CRTP 6683)
05/ junho/2025
Moldando nosso olhar para o mundo em que vivemos: Um guia completo sobre como nossa visão influencia escolhas, emoções e a construção da realidade coletiva, com base em psicanálise, neurociência e sociedade
Por Que a Percepção da Realidade é Tão Importante?
Portanto, como o nosso olhar molda o mundo que vivemos, vivemos em uma era de transformações aceleradas, onde a forma como enxergamos o mundo define nossas escolhas, emoções e até mesmo o futuro coletivo. Mas você já parou para pensar: o que é realidade? Será que todos vemos o mundo da mesma forma?
Sendo assim, essa pergunta é mais do que uma provocação filosófica — ela carrega implicações psicológicas, sociais e neurológicas. Afinal, a maneira como percebemos o mundo molda diretamente nossas atitudes, emoções e decisões.
Inclusive, neste artigo, vamos explorar essa temática sob uma perspectiva interdisciplinar, reunindo dados científicos, análises psicanalíticas, reflexões metafísicas e estatísticas atualizadas.
O que é percepção da realidade – Definições científicas e filosóficas
Como nosso cérebro constrói a realidade – Neurociência e psicologia
Diferença entre realidade objetiva e subjetiva – Freud, Lacan e a psicanálise
Como a sociedade influencia nossa visão de mundo – Cultura, mídia e política
Dados atualizados sobre percepção no Brasil e no mundo
Como reprogramar nossa mente para uma visão mais ampla – Mindfulness, terapia e autoconhecimento
O papel da empatia na construção de uma realidade coletiva mais saudável
Porém, se você quer entender como sua mente molda o mundo ao seu redor e como melhorar sua percepção para uma vida mais plena, continue lendo!
O Que é Percepção da Realidade?
A percepção da realidade é o processo pelo qual interpretamos estímulos externos (visuais, auditivos, emocionais) a partir de nossos filtros internos, como o nosso olhar molda o mundo em que vivemos:
Crenças e valores (o que você acredita ser verdade)
Experiências passadas (memórias que influenciam seu julgamento)
Estado emocional (ansiedade, estresse, felicidade)
Contexto cultural e social (normas, religião, educação)
Segundo a neurociência, não vemos o mundo como ele é, mas como somos. Nosso cérebro não funciona como uma câmera, mas como um simulador de realidade, combinando informações sensoriais com memórias e expectativas.
Assim, constroem imagens mentais com base em informações sensoriais, que são processadas pelo córtex pré-frontal, amígdala e outras regiões cerebrais ligadas à emoção e à cognição.
Dados Científicos Sobre a Construção da Realidade
- Um estudo da Nature Neuroscience (2017) revelou que até 90% do que “vemos” é reconstruído pelo cérebro com base em experiências passadas, e não em dados novos.
- A American Psychological Association (APA) afirma que estresse crônico e traumas distorcem a percepção, levando a vieses cognitivos e reações impulsivas.
No entanto, isso significa que cada pessoa vive em uma versão ligeiramente diferente da realidade.
Realidade Objetiva vs. Realidade Psíquica: A Visão da Psicanálise
Para Sigmund Freud, a realidade não é apenas o que existe externamente, mas também o que projetamos internamente. Dessa forma, ele chamou isso de “realidade psíquica” – nossas fantasias, desejos e medos inconscientes que moldam como interpretamos o mundo.
Por outro lado, Já, Jacques Lacan aprofundou essa ideia, dizendo que nunca acessamos o “Real” diretamente. Vivemos entre:
O Simbólico (linguagem, cultura, leis)
O Imaginário (fantasias, ilusões, identidade)
Portanto, isso explica por que duas pessoas podem ver a mesma situação e ter interpretações completamente diferentes – e ambas estarem certas em seu próprio contexto.
Como a Sociedade Influencia Nossa Percepção?
Por isso, a nossa visão de mundo não é apenas individual – ela é moldada por:
Mídia e redes sociais (algoritmos que filtram o que vemos)
Política e ideologias (polarização, viés de confirmação)
Cultura e tradições (valores transmitidos por gerações)
Assim, constroem imagens mentais com base em informações sensoriais, que são processadas pelo córtex pré-frontal, amígdala e outras regiões cerebrais ligadas à emoção e à cognição.
Ainda mais, essa concepção nos convida a compreender que duas pessoas podem estar diante do mesmo cenário e enxergarem mundos completamente distintos — e ambas estão certas, à sua maneira, como o nosso olhar molda o mundo em que vivemos.
No entanto, a realidade individual, social e coletiva cada ser humano possui uma visão particular do mundo — construída por seus condicionamentos familiares, crenças culturais e repertórios emocionais. Por isso, essa visão forma a base da realidade individual.
Por outro lado, vivemos inseridos em uma teia social. No entanto, a realidade social é moldada pela linguagem, normas, instituições, mídia e política. Por isso, a realidade coletiva surge do entrelaçamento dessas múltiplas visões individuais, formando consensos (ou conflitos) que moldam culturas e sociedades.
Pesquisas Recentes Sobre Percepção no Brasil
- Ipsos (2023): 62% dos brasileiros dizem que sua visão do mundo mudou após a pandemia.
- 47% relataram aumento da ansiedade
- 54% passaram a valorizar mais as relações humanas
- Mental State of the World (2022): Brasil está entre os 10 países com maior variação na percepção de bem-estar nos últimos anos.
Isso mostra que eventos globais e crises sociais alteram drasticamente como enxergamos a realidade.
Podemos Mudar Nossa Percepção? A Neuroplasticidade
Sendo assim, a boa notícia é que o cérebro pode se reprogramar. Dessa forma, a neuroplasticidade permite que novas experiências e hábitos alterem nossa estrutura neural.
Sim, e esse é um dos pontos mais esperançosos da ciência moderna. O cérebro humano possui plasticidade — ou seja, é capaz de mudar sua estrutura com base em novos aprendizados e experiências.
Porque a forma como percebemos o mundo influencia diretamente:
Nossas relações pessoais e profissionais
Nossa saúde mental e física
Nosso senso de propósito e realização
Nossa capacidade de enfrentar as adversidades
Mudando a percepção: Mudamos o comportamento, e mudando o comportamento, moldamos uma nova realidade.
Ou seja, o papel da empatia e da coletividade é entender que cada pessoa enxerga a vida de maneira única nos ajuda a desenvolver mais empatia, tolerância e respeito pelas diferenças. Por isso é essencial em tempos polarizados, onde muitas vezes se perde a capacidade de ouvir.
Por exemplo, quando reconhecemos a diversidade perceptiva como riqueza e não como ameaça, damos um passo rumo a uma sociedade mais madura, inclusiva e colaborativa, através de como o nosso olhar molda o mundo em que vivemos.
Técnicas Para “Reconfigurar” Sua Mente
Mindfulness e Meditação – Reduzem o piloto automático e aumentam a consciência do presente.
Psicoterapia e Análise – Ajudam a identificar projeções inconscientes.
Journaling (Diário Pessoal) – Clareia pensamentos e emoções.
Exposição a Novas Perspectivas – Ler, viajar, conversar com pessoas diferentes.
Segundo a Harvard Medical School (2020), a reflexão consciente pode aumentar em 25% a atividade do córtex pré-frontal, área responsável por decisões racionais.
A Chave da Transformação Está no Seu Olhar
Por isso, a nossa percepção da realidade não é fixa – ela é maleável. Porém, quando mudamos como vemos o mundo, mudamos como interagimos com ele.
Inclusive, ver é transformar nossa percepção de realidade é o ponto de partida para qualquer transformação individual ou coletiva. Porém, quando mudamos o modo como olhamos, o mundo ao nosso redor também muda. Além disso, ver com mais profundidade é viver com mais autenticidade.
Portanto, em vez de esperar que o mundo mude, comece por transformar seu olhar sobre ele. Sendo assim, a chave da mudança não está fora — está dentro.
Três Passos Para Uma Percepção Mais Consciente:
- Questione seus vieses – Será que sua visão é baseada em fatos ou em crenças limitantes?
- Pratique empatia – Entenda que outras pessoas têm realidades diferentes da sua.
- Invista em autoconhecimento – Terapia, leitura e meditação ajudam a expandir a mente.
“Não vemos as coisas como elas são, vemos como nós somos.” – Anaïs Nin
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